无条件接纳，让孩子获得“重要感”

　　多数家长关注孩子的学习成绩，而学习好的孩子大多比较自信。孩子自信心的强弱与其成长环境紧密相关，父母对孩子的态度和评价，是影响孩子自信心最重要的因素。父母和孩子对成功或失败的归因方式，直接影响孩子自信心的建立和发展，也将影响孩子的行为和心理健康。塑造孩子的自信心，父母有相当大的责任。

　　父母的态度和评价影响孩子自信

　　很多家长认为自己很爱孩子，但是表现出来的方式却让孩子觉得“爸爸妈妈是不爱我的”。究其原因，是因为父母在爱孩子的同时，对孩子提出了很多要求，并且更关注孩子是否能达到这些要求，实现父母为孩子既定的目标。

　　研究表明，重要他人对孩子的态度和评价，是影响孩子自信心最重要的因素，这里的“重要他人”主要指的是孩子父母。

　　积极心理学认为，父母无条件的爱、关注、支持和激励，能满足孩子的情感需要，给孩子挑战困难的勇气，有利于激发孩子的积极性和成就感，从而有利于培养孩子的自信心。

　　家长日常的话语中，“只要”“只有”“如果”等句式中，隐含了父母对孩子的各种要求，并以此跟孩子讨价还价，似乎向孩子传达一种信息：孩子达不到父母的要求，就得不到父母的爱。

　　父母的这种做法，非常不利于孩子自信心的培养。它会让孩子学会通过父母制定的这些标准来衡量自己的价值。比如有的孩子会认为：一旦我考试没能让爸爸妈妈满意，我就是个没用的人，爸爸妈妈从此就不喜欢我了。

　　如果长期达不到父母设定的目标，就会让孩子怀疑自己、否定自己，认为自己是一个“无能”“无用”“失败”“被父母抛弃”的孩子，因此丧失自信心，形成恶性循环。

　　因此，我们倡导家长要学会将“孩子行为”和“孩子个人”区分开来看待。即无论孩子的“行为”如何，父母是否赞同，都应该一直关爱、激励、接受孩子这个“人”。让孩子不管遇到什么挫折困难，都能感受到来自父母的关注和支持。当然，当孩子出现不良“行为”时，父母仍要纠正引导。

　　帮孩子远离盲目自信

　　很多家长有一个疑惑：“我经常表扬孩子，很少批评，为什么孩子还是不太自信？”

　　无条件接纳孩子，不是一味地表扬、让孩子“感觉良好”。那些建立在单纯“感觉良好”的“虚假自信”，不是真实的自信，对孩子发展弊大于利。

　　比如：当孩子表现欠佳时，父母不切实际的“我相信你是最棒的”“我相信你和其他人一样好”的安慰，只能让孩子觉得父母没有真正理解他，在欺骗他，并不能缓解孩子难过、郁闷的情绪，反而会使孩子更加气馁，也降低了他的自信心。

　　遇到这种情况，父母应尊重、理解孩子由失败带来的负性情绪，给予孩子充分的理解，和孩子一起接受失败的事实；待孩子情绪平复后，共同分析造成失败的原因，帮助他下次“表现良好”，从而让孩子真正获得成功带来的“感觉良好”，而非追求空洞的“感觉良好”。

　　孩子无谓的“感觉良好”并不是真正的良好，会造成虚假的自信，导致孩子过分乐观，不利于自身发展。过于乐观的孩子往往对现实困难估计不足，对自己的能力往往拔高估计，不能正确地认识自己，从而造成“眼高手低”，一旦遇到真正挑战，仍然会遭受挫败，影响自信心。

　　因此，父母要学会合理称赞孩子。称赞一定是有理由的，要向孩子讲明是因为孩子在哪方面表现好才获得称赞。称赞在某种程度上是一种引导和强化，父母可以借助“称赞的理由”让孩子所表现出的良好行为再次出现，从而固化成良好的习惯。比如，父母带孩子外出时，孩子主动和叔叔阿姨打招呼问好，父母就可以告诉孩子：“今天你主动和邻居打招呼，很懂礼貌，做得非常好。”

　　另外，父母要学会控制称赞的程度，使之与孩子取得的成绩相匹配，不要过分夸大。

　　对于孩子做出的某些良好行为，父母不仅可以用口头语言，还可以用肢体语言表达对孩子的赞赏和鼓励，比如给孩子一个拥抱，摸摸孩子的头，搂搂孩子的肩，这些方式有时候胜过言语。

　　“表现良好”是“感觉良好”的根基，孩子在表现良好之后通过获得成功体验，从而建立起来的自信心才是真实的、长久的。

　　培养孩子乐观的解释风格

　　心理学研究表明，父母和孩子对成功或失败的归因方式，直接影响孩子自信心的建立和发展。心理学家花费20年的时间，通过对50万名儿童和成人进行研究，发现了人群中存在悲观解释风格和乐观解释风格。自信的人面对成功和失败往往有着乐观的解释风格，而缺乏自信的人往往有着悲观的解释风格。

　　如何解释一件事会发生在自己身上，有两个重要方面：从纵向的时间跨度看，永久性：认为事情是永久不断地发生，还是偶然暂时地发生；从横向的影响范围看，普遍性：认为生活中的每一件事都是如此，还是认为这仅仅是生活中的一种特殊情况。

　　如果孩子习惯将不好的事情视为“有时候”“最近”等特殊情况下造成的结果，是短暂的、可以改变的，而习惯将好的事情视为“总是”，认为由于自身努力学习或讨人喜欢才使好事发生，那么，孩子的解释风格是乐观的，更容易获得自信心。反之，其解释风格是悲观的，更容易丧失自信心，需引起父母的关注。

　　研究表明，人的归因倾向可以训练。通过训练一个人的解释方式，可以提高其自信心。因此，当孩子被同伴排斥时，父母可以引导孩子形成乐观的解释方式：“他们只是今天对我很凶”“他们生我的气”“我最近对他们的行为也不太好”，帮助孩子认识到现状可以改变，从而帮助孩子建立信心。

　　学会怎么解释发生在自己身上的事情非常重要。不同年龄的孩子有不同的归因特点。例如，学龄前的孩子容易因为一件“负面”的事情而全盘否定自己；青春期的孩子比较重视同龄人的看法和对事情的解释，有乐观解释风格朋友的孩子更容易采用乐观的解释风格。

　　心理学研究表明，孩子的自信心主要来自于重要感、自我胜任感和外表感三方面。家长无条件接纳孩子，就是要让孩子获得“重要感”。家长培养孩子的自信，就是让孩子获得“自我胜任感”。让孩子学会恰当的解释风格，其实跟“重要感”和“自我胜任感”都有密切关系。

　　（作者系北京师范大学教授、心理健康与教育研究所所长）

　　来源：中国妇女报